Power-Walking: Bewegungsablauf

Bewegungsablauf und Technik:

 

Bei allen Walking-Techniken:

• Fußaufsatz auf Ferse

Power-Walking:

• Merkmale: Arme angewinkelt / rechter Winkel – Arme nach vorne oben (ähnlich einem Kinnhaken bewegen) - Robotorähnlich – sehr intensiver Armeinsatz – hohe Frequenz – sehr dynamisch

 
Walking, Ausdauersport und Widerstandstraining ist wichtig und sinnvoll - auch und vor allem bei chronischen Erkrankungen (auch bei Krebserkrankungen - siehe z.B. Stichworte: Onko-Walking und ähnliches im internet)



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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