Foam-Rolling bei Triggerpunkten

Foam-Rolling bei Triggerpunkten:

• die Schmerzpunkte lokalisieren.

• Deaktivierung der kontrahierten Muskelfaser
  
  
• Tools dafür: Foam-Roller / Golf-Ball / Tennis-Ball / Duo-Ball

• So lange langsam darüber rollen, bis die Schmerzen spürbar nachlassen.
  Letzten Endes werden so fasziale Verhärtungen und Verklebungen gelöst.
• Gegen die Wand gerollt wird die Belastung erträglicher.
• Mit Bällen arbeiten (Hartschaumball / Duo-Ball / Tennis-Ball / Golfball)

Sind die Schmerzen zu unangenehm beim Rollen: 

 

>>> Druck verringern.

Den vollständigen Text findest du hier: 

https://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

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Kettlebell Baden-Baden

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 24.11.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 25.112018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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The problem

„The way we see the problem is the problem.“ 

— Stephen R. Covey

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