Foam-Rolling bei Triggerpunkten
die Schmerzpunkte lokalisieren.
- Deaktivierung der kontrahierten Muskelfaser
- Tools dafür: Foam-Roller / Golf-Ball / Tennis-Ball / Duo-Ball
- So lange langsam darüber rollen, bis die Schmerzen spürbar nachlassen.Letzten Endes werden so fasziale Verhärtungen und Verklebungen gelöst.
- Gegen die Wand gerollt wird die Belastung erträglicher.
- Mit Bällen arbeiten (Hartschaumball / Duo-Ball / Tennis-Ball / Golfball)
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